Il suffit souvent de peu pour changer la grisaille du bureau et partir la journée du bon pied. Zineb El-Alami, coach de carrière derrière le blogue Ze Coach, nous inspire en 10 idées toutes simples.

  1. Attendre d’arriver au bureau pour prendre son café. Pourquoi avaler ce nectar en vitesse dans le stress du matin ? Si possible, attendez de vous installer à votre bureau pour prendre votre café : c’est une motivation de plus et une association positive qui se créera dans votre cerveau.

 

  1. Prendre le temps de faire le tour du bureau le matin pour saluer ses collègues et prendre le pouls de l’ambiance générale de la journée. Ça crée des relations harmonieuses !

 

  1. Changer son fond d’écran régulièrement pour y mettre quelque chose qui nous inspire (comme une citation) ou nous met de bonne humeur.

 

  1. Personnaliser son bureau. Il peut s’agir d’éléments de décor, comme des cadres, ou des éléments de confort, comme un humidificateur ou une lampe à la lumière plus douce que les néons du plafond. Les plantes sont aussi connues pour leur effet apaisant.

 

  1. Éviter de manger seul à son bureau. Socialiser, ça fait du bien ! Évidemment, on peut parfois avoir besoin de moments de solitude, mais manger en groupe améliore l’état d’esprit.

 

  1. Garder son bureau propre. Ce n’est pas toujours facile pour tout le monde, mais garder son espace de travail propre et bien organisé facilite la concentration et apaise l’esprit. Plus c’est désorganisé sur le bureau, plus ça risque d’être désorganisé dans la tête !

 

  1. Garder un tiroir de gâteries. Un petit moment de fatigue ou d’ennui au bureau ? Pourquoi ne pas piger dans un tiroir spécial, plein de petites gâteries ? Pour ceux qui ont peur de passer trop vite au travers d’une boîte de biscuits, des dattes ou des figues séchées assouvissent merveilleusement bien les rages de sucre.

 

  1. Apporter son lunch. Préparer son dîner présente deux gros avantages : l’économie d’argent et le fait de ne pas avoir à courir pour acheter à manger, ce qui fait perdre du temps ainsi qu’une occasion de socialisation avec les collègues.

 

  1. Préparer ses vêtements la veille. Il n’est pas toujours possible de préparer, tels de parfaits écoliers, ses vêtements, mais s’habiller le matin sans stress contribue à commencer la journée du bon pied.

 

  1. Faire des siestes. Le luxe des luxes ! Pas besoin d’un matelas ni d’un fauteuil. Si vous disposez d’un bureau fermé, vous pouvez garder un tapis de yoga pour faire de mini-siestes en guise de pause. Sinon, prendre une partie de l’heure du lunch pour se reposer la tête sur le bureau peut faire beaucoup de bien.

 

À lire aussi:

L’art de démissionner avec élégance

L’art compliqué d’accepter la critique

_______

– Suivez Workopolis sur Twitter

– Abonnez-vous au bulletin Workopolis Hebdo