C’est finalement le temps des vacances, mais vous n’arrivez pas à réellement décrocher. Or, prendre un temps d’arrêt du travail n’est pas un luxe : c’est un élément essentiel de votre bien-être personnel… et professionnel.

En effet, le surmenage et la fatigue ne sont pas sans effet sur la productivité et l’efficacité professionnelle. Pourtant, de plus en plus de Québécois sacrifient leurs vacances au profit de leur paperasse. Un tout récent sondage CROP mené par l’Ordre des conseillers en ressources humaines agrées le confirme: 38% des travailleurs québécois gardent contact avec le bureau durant leurs vacances estivales. Plus étonnant encore, les Québécois raccourcissent leurs vacances. Ainsi, de 2,3 semaines de congé en 2013, on passe désormais à 2 semaines en moyenne. Et si la tendance se maintient, on pourrait bien assister à des vacances encore plus raccourcies dans les prochaines années.

Le repos à l’ère numérique

Avec les téléphones intelligents et les courriels professionnels qui se déversent sans préavis, il peut effectivement être difficile de complètement décrocher du bureau. En effet, même si la lecture du courriel en question ne prend que trois minutes, son contenu peut vous trotter dans la tête pendant le reste de la journée! Sans surprise, ce sont les jeunes entre 18 et 34 qui sont le plus aux prises avec ce problème et, en début de carrière, cela ne fait que renforcer le stress et la pression de la performance. Ironiquement, les nouvelles technologies sont également saluées pour leur capacité à favoriser la conciliation travail-famille et le travail à distance…

Comment décrocher sans culpabiliser

De toute évidence, il ne suffit pas de quitter le bureau pour être en vacances. Voici quelques conseils pour profiter de vos quelques jours de répit afin de revenir en force!

1- Quittez le bureau l’esprit tranquille. Pour pouvoir profiter à fond de votre temps d’arrêt, assurez-vous que vos principaux dossiers soient en ordre avant de quitter. Ce qui ne veut pas dire que tout doive être réglé! Tout en acceptant que certains dossiers resteront en suspens, il y a moyen de déléguer des tâches, avertir vos clients/collègues de votre délai d’absence, répondre aux derniers courriels et régler les derniers petits détails qui trainent de la patte.

2- Coupez les liens. Facile à dire, un peu plus difficile à faire. Idéalement, déconnectez votre téléphone intelligent des courriels du bureau afin que ceux-ci ne viennent pas perturber votre congé. Et si vous possédez un téléphone professionnel, laissez le derrière vous!

3- Planifiez vos vacances. Planifiez un minimum vos vacances, afin de vous prévoir de véritables périodes de plaisir. Réservez déjà vos billets de spectacle, empruntez vos livres et prenez rendez-vous au spa dès que possible! Attention toutefois à ne pas trop charger votre horaire : le but n’est pas d’augmenter votre stress!

4- Briser la routine. Idéalement, essayez de prévoir quelques jours hors de la maison afin de briser la routine. Rien de mieux que de casser le quotidien pour refaire le plein d’énergie et se vider la tête de la tension et de l’anxiété accumulées.

5- Faites un bilan. Avant la fin de vos vacances, prenez un moment pour faire le bilan de vos accomplissements personnels et professionnels passés, mais surtout à venir. Avoir des objectifs clairs vous permettra de performer à votre meilleur… en attendant vos prochaines vacances.