Surmonter le syndrome de l’imposteur

Doutez-vous de votre légitimité au travail ? Pensez-vous ne pas mériter vos succès professionnels ? Voilà qui ressemble au syndrome de l’imposteur. Nos conseils pour le surmonter.

Avoir le sentiment de se retrouver à un poste par hasard, malentendu ou grâce à un concours de circonstances… L’impression de tromper les autres sur ses capacités est parfois tellement forte que cela crée de l’anxiété, de l’insécurité et une insatisfaction chronique… Comment s’en sortir ?

Tenir un journal de ses succès.

Écrire ses réussites et les raisons pour lesquelles une tâche importante vous a été confiée agit comme un aide-mémoire gratifiant.

Prendre du recul.

Faire le point permet de relativiser le syndrome de l’imposteur. Quand cela a-t-il commencé ? Pourquoi ? Quels problèmes cela pose-t-il au travail et au quotidien ?

Ne pas écouter sa voix intérieure.

Souvent, le syndrome de l’imposteur est lié à une voix intérieure qui dénigre ses propres réussites. Il faut tenter de la faire taire.

Réfléchir à ce que l’on pense des autres.

Pour retrouver son assurance, il est important d’être capable de voir les forces des autres : avoir confiance en ses collègues permet aussi d’avoir confiance en soi, car ne pas juger les autres permet ainsi de ne pas trop se juger soi-même.